「まず、ゴルフの飛距離につながり、ショットの安定につながる。これは、間違いない。
　次に、これもオレの周辺で統計的に証明されているが、いわゆるＥＤ現象に関して、バイアグラよりも、股関節のストレッチと金冷法。平均、１週間で効果がでている・・・・？」（当方ボス談）・・・・・・・・

　う・・・・・オレは、しらん！

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股関節のストレッチを笑うものは股関節のストレッチに泣く　2009年10月29日 9時4分

　オフイス・マツナガ、動画に挑戦です！！！！
「おもったより、簡単だな・・・。よし、今後、政治家とかややっこしいフィクサーとか、武器商人の取材も動画で収録して、公開しよう！」（何もしていない当方ボス談）

　ということで、なんとか動画がアップロードできました。
　いやね、youtubeにアップすれば簡単なことは、知っていたのですが、「簡単！！」というと、ボスや辻野記者から、「よし！やれ！」といわれることは必至。
　つまり、オレの負担だけが、無駄に増えます。
　これは、よろしくない・・・・。
　ということだったのですが・・・・・。





　

　有料サイト、コーヒーブレイク「エクササイズ＆ストレッチ」（無料公開中）でモデルの水咲まゆ花さん所属の劇団未来劇場の公演のご案内です。

今回の未来劇場の公演は、「ぺぺの甘い犯罪」です。

　快適なテンポで、ちょっとエッチなコメディを、ミステリアスなお味でお楽しみ頂けます。
　まゆ花さんは、なんと、ヒモのいる娼婦の役を演じられるそう・・・
　今回は、ストレートプレイです。
　ダンスが観られないのは残念ですが、まゆ花さんの曲線美と素敵なダンスは、博品館劇場にて「シャンテ・ラ・レビュー」来年の４月上旬～中旬の約２週間(本公演)で、お楽しみくださいね！

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[ 公演内容 ]

（第１０回池袋演劇祭大賞受賞作品）

出生から恋愛や出世まで、人生は全て偶然の積み重ねでしかない事にふと気付いてしまった青年が、自分の意志で偶然をだし抜けないかと企んだ悲喜劇を通じて、哲学的なテーマを笑いで包んだ物語

[ 公演スケジュール ]

2009年11月8日（日）-15日（日）
開演：平日19時・土曜14時と19時・日曜14時のみ
※初日8日のみ17時30分
開場：開演の30分前
於：新宿ＳＰＡＣＥ１０７

詳細はこちら→ http://www.space107.jp/access.html
日時指定、全席指定。前売５０００円、当日５５００円、学生３５００円
お問合せはこちら→ 劇団未来劇場(03-3360-1717)

[ キャスト ]

構成・演出
里吉しげみ
音楽
小林亜星
美術・照明
有馬裕人
出演
水森亜土/近童弐吉
大場泰正/山田雅彦
久安ネム/表 純子
水咲まゆ花/七瀬 薫
大村憲勝　他

当ウェブサイトからのお申込みが可能です。

[ お申込方法 ]

チケットのお申込みは以下のメールアドレスよりお名前・お電話番号・ご希望枚数(券種)・ご希望の公演日（土曜公演の場合、昼夜どちらか）・劇団員からのご紹介の方は関係者の名前・今後DMをご希望の方はご住所(現在届いている方はご記入不要)をご記入の上、お申込みください。チケットの残数等を確認の上、ご返答させていただきます。

※11/8（日）残席僅少、11/15（日）完売しました。

[ お申込メールアドレス ]
ticket@miraigekijo.com


 

　といわれても「なんじゃそれ？」（当方ボス談）
　なのである。
　せっかくの「珈琲ブレイク」なのに、わけわからんじゃ、
「逆にストレスがたまるじゃないか・・・」（辻野記者談）

　で、

フレックス＝曲げる
ポイント＝伸ばす

です。

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厳選！　「エクササイズ　フレックス、ポイント」の簡単な活用法　2009年10月22日

　アチチュード（Attitude）とはバレエ用語で、片足で立ち、他の足の膝を（前、横、後）に曲げて上げるポーズです。

・・・・・なんですが、これが大変によく効きます。

　ただし、約一名（当方ボス）が転倒しました。
　転倒注意です。

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バランスを取りながら筋力アップ！　2009年10月8日

　↓　　↓　　↓　　作り方　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　

△材料：不要になったストッキング　2本から3本・・・・・これだけ。

△作り方

１：ストッキングのパンティ部を真ん中から切ります。

２：ウエストテープ部分の少し下を固結びにします。
 

３：結んだ所を引っぱりながら、２本を強めにねじっていきます。
　　（三つ編みでもいいです。）

４：つま先部分を１０センチぐらい残して、固結びします。

５：作り方のコツ

　使用するストッキングやタイツの種類によって、強度も変わるので、体力に合わせて伸縮度を調節する。
　ストッキングを２重にするとか、三つ編みにするとか。

　これで完成！！！！！

　これを使ったエクサイズです。

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すぐに使える腕と背中のエクササイズテクニック　2009年10月1日 （無料公開）




　

　連休明け、いきなりの「珈琲ブレイク」です。

　今回は脚と腕のエクササイズです。
　老化は足腰からといわれていますよね！
　このエクササイズは、バンド、またはチューブかタオルを持って行います。
　脚と腕を同時に鍛えてください。

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　　　　　・・・・・一般公開記事・・・・・　　　

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「脚と腕のエクササイズ力」を鍛える　2009年9月24日

　民主党政権・・・「国の無駄を削る」。
　しかし、新閣僚の名簿をみていると「脇の甘い」閣僚多数。
　すでに、その情報が飛び交っている。
　つまり、亀井さんだけでないということ。
　これは、順次、来週以降の週刊誌に期待・・・・・

　ここで、週刊誌、雑誌業界は、存在感をみせる絶好のチャンスなのだ。

　廃刊や、休刊の危機に瀕している媒体も多い。
　ま、変態新聞みたいに、政府に補助金をねだったりしないだけはましだが。

　で、

　ちょっと手を休めて、コーヒーブレイク

　実はこの簡単に見えるサイドストレッチ。
　一日5分、一週間で効果がでます。
　当方のメタボ予備軍がすでに実証済み。

　シンプル　イズ　ベスト

　サイドストレッチ最強化計画　2009年9月18日
　
　これは、一般公開記事です。
　遠慮なく、ご覧下さい。

以上

はじめての民主党政権の選び方は、はじめての前屈のエクササイズ選びから・・・

　訳の分からないタイトルになっています。
　民主党政権になって、かなり密度の濃いエントリーが今後続きます。
　たぶん、そのまま読んでいたら、息が詰まることでしょう。

　ということで、先に「珈琲ブレイク」のご案内です。

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　季節の変わり目は体調を崩しやすいですし、新型インフルエンザも心配です。
　しっかりと健康管理、予防対策なさってくださいね！

　さて、今回は前屈です。
　立って両膝をつけたまま、膝を曲げないように前屈してみてください。
　手は床につきますか？

　ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。

　毎週、「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編）がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。
　カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。

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はじめての前屈のエクササイズ選び　2009年9月3日