「ストレッチは股関節にはじまり、股関節におわる」とは、いい加減なボスの談話です。
「まず、ゴルフの飛距離につながり、ショットの安定につながる。これは、間違いない。
次に、これもオレの周辺で統計的に証明されているが、いわゆるＥＤ現象に関して、バイアグラよりも、股関節のストレッチと金冷法。平均、１週間で効果がでている・・・・？」（当方ボス談）・・・・・・・・
う・・・・・オレは、しらん！
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股関節のストレッチを笑うものは股関節のストレッチに泣く 2009年10月29日 9時4分
オフイス・マツナガ、動画に挑戦です！！！！
「おもったより、簡単だな・・・。よし、今後、政治家とかややっこしいフィクサーとか、武器商人の取材も動画で収録して、公開しよう！」（何もしていない当方ボス談）
ということで、なんとか動画がアップロードできました。
いやね、youtubeにアップすれば簡単なことは、知っていたのですが、「簡単！！」というと、ボスや辻野記者から、「よし！やれ！」といわれることは必至。
つまり、オレの負担だけが、無駄に増えます。
これは、よろしくない・・・・。
ということだったのですが・・・・・。
エクササイズ フレックス、ポイント・・・・・
といわれても「なんじゃそれ？」（当方ボス談）
なのである。
せっかくの「珈琲ブレイク」なのに、わけわからんじゃ、
「逆にストレスがたまるじゃないか・・・」（辻野記者談）
で、
フレックス＝曲げる
ポイント＝伸ばす
です。
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厳選！ 「エクササイズ フレックス、ポイント」の簡単な活用法 2009年10月22日
今週の【珈琲ブレイク】は、バレエのアチチュード（Attitude）を応用したエクササイズ。
アチチュード（Attitude）とはバレエ用語で、片足で立ち、他の足の膝を（前、横、後）に曲げて上げるポーズです。
・・・・・なんですが、これが大変によく効きます。
ただし、約一名（当方ボス）が転倒しました。
転倒注意です。
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バランスを取りながら筋力アップ！ 2009年10月8日
筋力のレベルや目的、部位に応じて幅広いエクササイズができる、バンドやチューブを使ったエクササイズです。
さて、ここで使用している「バンド」ですが、簡単な作り方を紹介しましょう。
で、どんなものかというと、こんなものです。
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↓ ↓ ↓ 作り方 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
連休明け、いきなりの「珈琲ブレイク」です。
今回は脚と腕のエクササイズです。
老化は足腰からといわれていますよね！
このエクササイズは、バンド、またはチューブかタオルを持って行います。
脚と腕を同時に鍛えてください。
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・・・・・一般公開記事・・・・・
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「脚と腕のエクササイズ力」を鍛える 2009年9月24日
民主党政権・・・「国の無駄を削る」。
しかし、新閣僚の名簿をみていると「脇の甘い」閣僚多数。
すでに、その情報が飛び交っている。
つまり、亀井さんだけでないということ。
これは、順次、来週以降の週刊誌に期待・・・・・
ここで、週刊誌、雑誌業界は、存在感をみせる絶好のチャンスなのだ。
廃刊や、休刊の危機に瀕している媒体も多い。
ま、変態新聞みたいに、政府に補助金をねだったりしないだけはましだが。
で、
ちょっと手を休めて、コーヒーブレイク
実はこの簡単に見えるサイドストレッチ。
一日5分、一週間で効果がでます。
当方のメタボ予備軍がすでに実証済み。
シンプル イズ ベスト
サイドストレッチ最強化計画 2009年9月18日
これは、一般公開記事です。
遠慮なく、ご覧下さい。
以上
みなさま、お待たせしました。
今週の【珈琲ブレイク】です。
一服してください。
それは、「私は、こうしてホップ、ステップ、肉離れを克服した」
というあたりになります。
ヒントは、「肩回し」にあった。
というのが、概要です。
あ！これは無料公開のエントリーでした。
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ホップ、ステップ、肩回しエクササイズ！ 2009年9月10日
はじめての民主党政権の選び方は、はじめての前屈のエクササイズ選びから・・・
訳の分からないタイトルになっています。
民主党政権になって、かなり密度の濃いエントリーが今後続きます。
たぶん、そのまま読んでいたら、息が詰まることでしょう。
ということで、先に「珈琲ブレイク」のご案内です。
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季節の変わり目は体調を崩しやすいですし、新型インフルエンザも心配です。
しっかりと健康管理、予防対策なさってくださいね！
さて、今回は前屈です。
立って両膝をつけたまま、膝を曲げないように前屈してみてください。
手は床につきますか？
ちょっと手を休めて、コーヒーブレイクしてください。
毎週、「ゆゆ」（オフイス・マツナガの番外編）がお届けするエクササイズ・ストレッチ、ぜひお試しください。
カンタンで、気軽にできるエクササイズをご紹介させていただきます。
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はじめての前屈のエクササイズ選び 2009年9月3日