筋力のレベルや目的、部位に応じて幅広いエクササイズができる、バンドやチューブを使ったエクササイズです。
さて、ここで使用している「バンド」ですが、簡単な作り方を紹介しましょう。
で、どんなものかというと、こんなものです。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
↓ ↓ ↓ 作り方 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
△材料：不要になったストッキング 2本から3本・・・・・これだけ。
△作り方
１：ストッキングのパンティ部を真ん中から切ります。
２：ウエストテープ部分の少し下を固結びにします。
３：結んだ所を引っぱりながら、２本を強めにねじっていきます。
（三つ編みでもいいです。）
４：つま先部分を１０センチぐらい残して、固結びします。
５：作り方のコツ
使用するストッキングやタイツの種類によって、強度も変わるので、体力に合わせて伸縮度を調節する。
ストッキングを２重にするとか、三つ編みにするとか。
これで完成！！！！！
これを使ったエクサイズです。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
すぐに使える腕と背中のエクササイズテクニック 2009年10月1日 （無料公開）